by Stefaniein training0 commentstags: Home Workout, Schlingentrainer, Training at home, TRX TrainingEin neues Equipment erweitert nun mein Training für zu Hause: Ein TRX-Band. Auf diese Art zu trainieren bin ich schon vor Jahren gestoßen und nun habe ich es endlich auch zu Hause. Ideal um den gesamten Körper zu trainieren, wobei die Körpermitte und die Balance im Mittelpunkt der meisten Übungen stehen. Hier ein TRX Workout zum Einstieg.
by Stefaniein training0 commentsEs gibt eigentlich keine Ausreden, aktiv zu sein: Oft reichen schon 15 Minuten für ein kleines Workout aus, das den Stoffwechsel in Schwung bringt und einem danach ein gutes Gefühl verleiht. Zum Beispiel mit diesen 3 Übungen zum Ganzkörper Training.
by Stefaniein training0 commentstags: Beine und Po, Butt and legt, no equipment, Train at home, Training zu HauseIm Sommer im Bikini oder im Winter in engen Jeans - definierte Beine und ein knackiger Po dürfen an einem sportlichen Körper einfach nicht fehlen. Diese Übungen zielen genau auf diese Körperpartien ab, mit jeweils einer Übung dazwischen, die euren Bauch trainiert und als "Erholung" fungiert. Alles ohne Equipment. Muskelkater garantiert.
by Stefaniein training0 commentsEin kräftiger Oberkörper, ein gutes Gleichgewichtsgefühl und Flexibilität - oder umgelegt auf einen ganz normales Sommer-Wochenende - Wasser- (oder Bier-) Kisten schleppen, dabei die Haustür aufsperren und den "Spagat" zwischen Organisation, Zubereitung der Speisen und Bewirtung der Gäste schaffen - wer sagt, dass Training nur dazu da ist, den Körper fit zu halten?
by Stefaniein training0 commentstags: Handstand Übungen, Oberkörper Training, Schulter TrainingMit diesen Übungen kräftigt ihr euren Oberkörper und bereitet ihn auf diverse Über-Kopf-Übungen wie einem freien Handstand und Handstand-Walk vor. Die Kraft in den Schultern und Armen hilft euch auch dabei, eure Klimmzüge zu verbessern.
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