Dieses Intervalltraining in Verbindung mit einem pre- und post-workout sollte eure Muskeln zum Brennen bringen. Wärmt euch gut auf, denn bereits die erste Übung hat es in sich.
Heute kombiniere ich verschiedene Übungen mit kurzen Laufeinheiten. Am besten ihr steckt eine 400 m Strecke ab und kommt immer wieder zum Ausgangspunkt zurück. So könnt ihr die Intensität eurer Laufeinheiten ideal durch verschiedene Übungen steigern und so den gesamten Körper trainieren.
Bei diesem Workout habe ich mehrere Übungen miteinander kombiniert und mit mit einem zusätzlichen Gewicht wie einem Sandsack entsteht dadurch eine besondere Herausforderungen.
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