by Stefaniein Allgemein, living0 commentstags: Gehirntraining, hirnkastl, jürgen posch, visualtrainingSo wie wir die Muskeln im Training ständig herausfordern, sollten wir auch unser Gehirn ständig neuen Anforderungen stellen, um einerseits unsere Gedächtnisleistung zu verbessern und andererseits schneller und flexibler auf neue Situationen reagieren zu können. Hirnkastl bietet hier eine tolle Möglichkeit, ist anstrengend und lustig zugleich.
by Stefaniein Allgemein, living0 commentstags: Blogparade, fitness, Fitnessuhr, Smartwatch, SportuhrFrüher war alles ursprünglicher - ein altes Rad für die Radtouren, ein Laufschuh für jedes Gelände und ein Baumwoll-Shirt zum Durchschwitzen tat es ebenso. Heute ist alles höchst technisch - vom Fahrrad, zu den Laufschuhen bis zu den Socken. Und allem Überfluss wird dem auch noch eine Sportuhr übergestülpt, die alle Aktivitäten des Tages (und der Nacht) misst. Sinnvoll?
by Stefaniein Allgemein, living, training0 commentstags: crossfit, Crossfit Hartberg, Crossfit Open 2018Im heurigen Jahr habe ich zum ersten Mal an den Crossfit Open in der Kategorie RX’d mitgemacht - habe die vorgegebenen Workouts also so ausgeführt, wie auch die besten der Welt sie machen. Nach diesen 5 technisch- und konditionell-anspruchsvollen Workouts habe ich eine Menge über mich gelernt und eine Menge an fehlenden Techniken aufgedeckt, denen ich mich nun verstärkt im Training widmen werde. Beim Crossfit muss man sich vor allem seinen Schwächen stellen, wenn man weiterkommen möchte.
by Stefaniein Allgemein, living0 commentstags: Blog Parade, gesunder Lebensstil, Motivation, ziele setzenIch denke es geht vielen von uns so: Wir nehmen uns etwas vor - z.B. früher aufzustehen - doch wenn es am Morgen dann soweit ist, weiß man plötzlich nicht mehr wieso man das wollte und schläft lieber weiter. Wer sich allerdings Aufgaben oder Ziele setzt, die ihm wichtig sind, der schafft es auch, für diese zu kämpfen und zu erreichen.
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