by Stefaniein training0 commentstags: Home Workout, Training at home, Übungen KörpergewichtDie Intensität kann bei jeder dieser Übungen erhöht werden, indem beispielsweise die abgewinkelten Knie immer weiter von der Körpermitte wegbewegt werden - bis dahin, die Beine komplett zu strecken. So kannst du die Übungen deinem jeweiligen Trainingszustand ideal anpassen.
by Stefaniein Allgemein, living, training0 commentstags: crossfit, Crossfit Hartberg, Crossfit Open 2018Im heurigen Jahr habe ich zum ersten Mal an den Crossfit Open in der Kategorie RX’d mitgemacht - habe die vorgegebenen Workouts also so ausgeführt, wie auch die besten der Welt sie machen. Nach diesen 5 technisch- und konditionell-anspruchsvollen Workouts habe ich eine Menge über mich gelernt und eine Menge an fehlenden Techniken aufgedeckt, denen ich mich nun verstärkt im Training widmen werde. Beim Crossfit muss man sich vor allem seinen Schwächen stellen, wenn man weiterkommen möchte.
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