by Stefaniein eat0 commentstags: Brot Aufstrich, Knäckebrot, Kohlenhydrate Proteine Fette, leichtes AbendessenZum Abendessen - so heißt es - soll man weniger Kohlenhydrate essen, weil man die enthaltene Energie im Schlaf nicht benötigt und diese sich dadurch leichter als Fettpölsterchen absetzen. Andererseits sollte man, wenn man abends trainiert, Kohlenhydrate zu sich nehmen, um die Speicher wieder zu füllen. Sei's wie's sei - hier ist eine für mich sinnvolle Mischung aus Kohlenhydrate, Proteine und Fette - gerne auch am Abend genossen.
by Stefaniein eat0 commentstags: Gemüse, Gesunde Rezepte, Getreide, Hüttenkäse, RucolaStatt Reis habe ich heute eine Getreidemischung verwendet und mit Gemüse und Hüttenkäse vermischt. Ich war zuerst skeptisch, ob es geschmacklich wohl genug hergeben würde weil alle Zutaten recht mild sind, war am Ende dann aber doch sehr lecker.
by Stefaniein eat0 commentstags: Erfrischung, Essen Melone, Kühlender Drink, Kühlender Shake, SommerEin bisschen Frucht, einige Milchprodukte und fertig ist ein kühlender Erfrischungsdrink gegen Durst und Gusto auf Süßes. Dieser Drink füllt den Magen und hält satt, trotz der niedlichen Farbe auch für Männer geeignet ;-)
by Stefaniein eat0 commentstags: Rezept Inkareis, Rezept Protein, Rezept QuinoaDieses Rezept ist einfach zu machen und eine tolle Beilage zu Fleisch oder Salat. Schmeckt warm und kalt sehr gut. Quinoa ist ausserdem vollgepackt mit Protein, um unsere Muskeln zu versorgen.
by Stefaniein eat0 commentstags: Beere, Diät eis, eis machen, eis Rezepte, eis selber machen, Johannisbeere, RibiselHeute habe ich ein geschätztes Kilo gefrorene Ribisel(rote Johannisbeeren) von meiner Oma bekommen. Da stellt sich natürlich die Frage, was ich damit machen soll. Neben dem klassischen Ribiselkuchen mit Eischnee kann man sie auch als gesunden Snack verwenden.
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