by Stefaniein Allgemein0 commentstags: Büro Workout, Körpergewichtsübungen, Sessel Workout, Training zu HauseKurze, knackige Workouts sorgen nicht nur zu Hause für einen Energie-Kick, sondern auch im Büroalltag. Wer viel am Schreibtisch sitzt, kann mit diesem Workout und der Mithilfe eines Stuhls Verspannungen lösen und die Durchblutung im gesamten Körper fördern.
by Stefaniein training0 commentstags: Beine und Po, Butt and legt, no equipment, Train at home, Training zu HauseIm Sommer im Bikini oder im Winter in engen Jeans - definierte Beine und ein knackiger Po dürfen an einem sportlichen Körper einfach nicht fehlen. Diese Übungen zielen genau auf diese Körperpartien ab, mit jeweils einer Übung dazwischen, die euren Bauch trainiert und als "Erholung" fungiert. Alles ohne Equipment. Muskelkater garantiert.
by Stefaniein training0 commentstags: bodyweight exercise, definierte Arme, Training zu Hause, WorkoutDer Frühling naht und bald ist es wieder an der Zeit, unser hartes Training im Winter stolz nach außen zu tragen. T-Shirts und Tank-Tops sind wieder angesagt! Hier habe ich 3 top Übungen für definierte Arme und Schultern, die ihr in euer Training integrieren könnt.
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