by Stefaniein training0 commentstags: Rumpfmuskulatur, Schultern, Time ChallengeEine Übung immer wieder über einen längeren Zeitraum zu machen ist nicht nur körperlich anstrengend sondern auch für den Kopf eine Überwindung, weil immer wieder die gleichen Reize gesetzt werden. Aufgrund der kombinierten Bewegungen dauert das Workout nämlich über 20 Minuten. Achtet aber weniger auf die Dauer sondern auf die Ausführung, um das Beste aus diesem Workout herauszuholen.
by Stefaniein training0 commentstags: Beine, Intervalltraining, Oberkörper, Schultern, WorkoutMein Training besteht aus einem 30- bis 60- minütigen Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren und danach eine Zusammenstellung aus verschiedenen Übungen, entweder mit oder ohne Gewichte und Geräte. Hier ist ein Woirkout, das den gesamten Körper beansprucht.
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