by Stefaniein training0 commentstags: Eiweißreiche Ernährung, Gastbeitrag, Motivation, Muskelaufbau, Regeneration, Training, TrainingszielTraining, etwas Geduld und die richtige Ernährung sind Grundvoraussetzungen für einen gesunden und muskulösen Körper. Muskeln bedeuten nicht nur vitales Aussehen, sie erfüllen auch wichtige Körperfunktionen. Ein starker Muskelbau verbessert die Körperhaltung und beugt Schmerzen vor. Klar, Muskeln machen natürlich auch schlank und sehen einfach klasse aus.
by Stefaniein training0 commentstags: crossfit training, kettlebell training, Training, Ultimate SandbagIn diesem Workout wird der gesamte Körper beansprucht mit Fokus auf den Beinen, aber auch eure Balance wird gefordert. Mit den one leg squat ist eine sehr anstrengende Übung dabei, die man aber definitiv verstärkt in sein Training einbauen sollte, da sie sowohl die Bein-, als auch Polmuskulatur stärkt.
by Stefaniein training0 commentstags: Intervall Training, Intervall Workout, Stabilisation, TrainingDieses etwas andere Training spezialisiert sich auf Übungen, bei denen ihr eine gewisse Position für einen Zeitraum haltet. Neben den vielen Wiederholungsübungen, die es gibt, sind solche Übungen eine tolle Abwechslung, die eure Muskeln zum Brennen bringen, indem ihr (fast) nichts tut ;-) Probiert es aus!
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