by Stefaniein living0 commentstags: gesunde Ernährung, ÜberessenBabys und Kleinkinder wissen genau, wann sie hungrig sind und wann sie aufhören sollen zu essen. Als Erwachsene ist das „Essen, wenn man Hunger hat“ oft nicht mehr so einfach und man isst oft mehr als man sollte. Hier einige Tipps, wie man dem Überessen entgehen kann.
by Stefaniein eat0 commentstags: Ballaststoffe, Ballaststoffreiche Ernährung, gesunde Ernährung, Verdauung ankurbelnBallaststoffe kurbeln unseren Stoffwechsel an, wirken gegen Verstopfung und sorgen dafür, dass Gifte aus unserem Körper abtransportiert werden. Außerdem haben sie einen hohen Sättigungseffekt bei geringer Kalorienmenge und kommen ausschließlich in pflanzlichen Produkten vor. Viele Gründe also, sie in unsere täglichen Mahlzeiten zu integrieren.
by Stefaniein living0 commentstags: gesund leben, gesunde Ernährung, Lebenszeit verlängern, TelomereVor kurzem habe ich einen Artikel zum Thema Zeit gelesen, in dem der Ursache unseres Alterns beziehungsweise unserer gegebenen Lebenszeit auf den Grund gegangen wurde. Es wurden unterschiedliche Bereiche genannt, die einen Einfluss darauf haben und die wir wiederum mit unserer Lebensweise beeinflussen können.
by Stefaniein living0 commentstags: gesunde Ernährung, Süßem widerstehenWer kennt das nicht: Man versucht sich gesund zu ernähren und plötzlich überkommt einen das große Verlangen nach Süßem. Man will es nicht, aber irgendwann gibt man doch nach und fühlt sich danach auch noch schlecht. Ist das ein guter Lebensstil?
by Stefaniein eat0 commentstags: chia recipe, Chia Samen, chia seeds, Eiweiß Nahrung, Eiweiß Rezepte, gesunde ErnährungDes Öfteren habe ich nun bereits von diesen mysteriösen Chia-Samen gelesen. Vor allem ihr hoher Eiweiß-Gehalt macht sie bei Sportlern beliebt. Die Samen galten bei den Maya als Grundnahrungsmittel. Ich möchte euch zeigen, wie ich die Chia-Samen verwende und welche positiven Wirkstoffe und Eigenschaften sie auf unseren Körper haben.
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