Bei diesem Workout geht es Schlag auf Schlag: Ihr geht von einer Übung zur anderen ohne Pause, erst danach gönnt ihr euch eine Minute Pause, bevor es in die nächste Runde geht. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht, ideal also, um es überall zu machen.
Dieses Intervalltraining in Verbindung mit einem pre- und post-workout sollte eure Muskeln zum Brennen bringen. Wärmt euch gut auf, denn bereits die erste Übung hat es in sich.
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