by Stefaniein training0 commentstags: Ausdauer, Freeletics, jumps, mountain climbers, TrainingBei diesem Workout wird ordentlich gesprungen also wärmt euch gut auf, um die Muskeln und Gelenke darauf vorzubereiten. Es wird anstrengend werden, aber wie heißt es so schön: Wer etwas erreichen will muss auch etwas dafür tun.
by Stefaniein training1 commentstags: Intervall, Tabata, TrainingTabata-Training hat sich in den letzten Jahren in vielen Fitness-Bereichen etabliert. Sprinter, Marathonläufer und andere Hochleistungssportler nutzen diese Art des Trainings, um ihre Ausdauer und Leistung zu verbessern. Es hat eine Dauer von nur 4 Minunten, in der man an seine Grenzen geht. Aufgrund der Intensität wird empfohlen, ein solches Trainings nur einmal alle 2 Wochen als alleinstehendes Workout zu machen.
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