by Stefaniein training0 commentstags: Beine, Intervalltraining, OberkörperBei diesem Workout habe ich zwei Übungen miteinander gepaart die ich abwechselnd ausführe. Jede Übung wiederhole ich 3 mal, bevor ich zum nächsten Übungspaar übergehe. Dieses Intervalltraining ergibt ein knackiges 12 Minuten Workout und beansprucht vor allem die Beine, die Rumpfmuskulatur und eure Ausdauer.
by Stefaniein training0 commentstags: Ausdauer, Intervalltraining, RückenIn diesem Workout erhöhe ich den Puls durch Seilspringen zwischen jeweils einem Paar Übungen, die einander als Gegenspieler(Antagonisten) dienen. Es ist ein Intervalltraining mit 10 Sekunden Pause und 50 Sekunden Belastung. Insgesamt 30 Runden ergeben eine Dauer von 30 Minuten
by Stefaniein training0 commentstags: Beine, Intervalltraining, Oberkörper, Schultern, WorkoutMein Training besteht aus einem 30- bis 60- minütigen Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren und danach eine Zusammenstellung aus verschiedenen Übungen, entweder mit oder ohne Gewichte und Geräte. Hier ist ein Woirkout, das den gesamten Körper beansprucht.
Kommentare