Eine tolle Übung für die Pomuskulatur ist der Kettlebell-Swing, der auch gleichzeitig die Kondition trainiert. Wichtig dabei ist, das Gewicht eurer Fitness entsprechend auszuwählen und den Oberkörper unter Spannung zu halten. In diesem Workout kommen auch Übungen mit Frontstütz vor, die eure Körpermitte ideal trainieren.
Ein Workout wie eine Pyramide aufzubauen hat mehrere Vorteile. Vor allem ist es kurzweilig, weil gegen Ende immer weniger Wiederholungen zu absolvieren sind. Unterschiedliche Zusammenstellungen verschiedener Übungen bringen außerdem Abwechslung, und das motiviert, am Ball zu bleiben.
Kommentare