Heute dreht sich alles um die Stärkung der Körpermitte. Gut trainierte Bauchmuskel schützen nicht nur die inneren Organe, sondern sorgen auch für eine gesunde Körperhaltung. Sie beeinflussen auch unsere Leistung bei Sportarten, bei denen Körperspannung notwendig ist.
Dieses Intervalltraining in Verbindung mit einem pre- und post-workout sollte eure Muskeln zum Brennen bringen. Wärmt euch gut auf, denn bereits die erste Übung hat es in sich.
Dieses Workout ist wie eine Leiter aufgebaut, wobei die Übung auf der ersten Stufe fünfmal wiederholt wird und jene auf der letzten Stufe 45-Mal. Ziel ist es, 3 Wiederholungen so schnell wie möglich zu machen.
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