by Stefaniein Allgemein, training0 commentstags: Bauch Training, core training, core workoutMit jedem Training - sei es Laufen, Kniebeugen oder Gewichtheben - der Bauch wird immer mit trainiert. Wer zusätzlich etwas für seine Körpermitte tun möchte, kann dieses Bauchtraining jederzeit an sein Training dranhängen. Die 10 Minuten sind überschaubar und die Übungen benötigen kein zusätzliches Equipment.
by Stefaniein training0 commentstags: Bauch Training, Bein Training, core training, Körpergewicht Training, WorkoutUnsere Körpermitte wird mit trainiert, sobald wir Übungen im Stand ausüben. Gezielte Übungen für die Bauchmuskeln sorgen für eine zusätzliche Stärkung dieser Körperregion. Übungen für Beine und Bauch ergänzen sich daher ideal und mit Plank-Variationen wird der Oberkörper ganz nebenbei mittrainiert.
by Stefaniein training0 commentstags: Balance, Bauch Training, Bein Training, Rumpf Training, Rumpfmuskulatur stärkenDieses Workout kräftigt vor allem eure Bein- und Rumpfmuskulatur, bezieht aber auch den Schulterbereich mit ein. Es besteht aus 2 Übungen, die ihr in der vorgegeben Zeit so oft wie möglich wiederholen sollt. Für dieses Workout braucht ihr lediglich euer eigenes Körpergewicht.
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