by Stefaniein training0 commentstags: burpees, cardio abs, Cardio Training, Cardio Workout, Plank WorkoutWer ein Sportfeld oder eine andere freie Fläche zur Verfügung hat, kann diese für sein Workout nutzen und sich etwas auszutoben. Es macht Spaß, aus den 4 Wänden hinaus zu gehen und die größere Fläche zu genießen. Vor allem Cardio-Einheiten bieten sich an, die man beliebig mit diversen Übungen verbinden kann.
by Stefaniein training0 commentstags: ganzkörper training, Plank Workout, Sixpack WorkoutAus meiner Sicht haben Planks bzw. Frontstütze die regulären Sit Ups etc. längst abgelöst. Es ist eine komplexe Übung, mit der man nicht nur die Bauchmuskeln trainiert, sondern auch den Schulterbereich, die Beine und den Rücken. Es gibt eine Unzahl an Varianten, die alle unterschiedlich wirken und einfach Spaß machen!
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