Seit fast zwei Jahren betreibe ich meinen Blog über Fitness und Ernährung. Danke, dass ihr mich gefunden habt und euch für meine Themen interessiert. Ich freue mich über jeden, der meine Rezepte nachkocht und meine Workouts ausprobiert.
Heute gibts wieder einmal ein Workout mit Hanteln. Mit zusätzlichem Gewicht kann man gezielt Muskelgruppen stärken und gekoppelt mit zusätzlichen Bewegungen wird der gesamte Bewegungsapparat mittrainiert.
Ein weiteres Training für den Aussenbereich ohne Equipment. Diesmal im Tabata-Stil mit dem dazugehörigen Intervall 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Jede der Übungen wird 4 Minuten lang gemacht und das mit möglichst hoher Intensität.
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