Ein weiteres Workout unter freiem Himmel: Ohne Equipment. Ihr braucht lediglich einen Stuhl oder eine andere Erhebung für die Dips. Ich habe eine neue Übung für die Balance eingebaut, die euren gesamten Körper und euer Gleichgewichtsempfinden trainiert.
Ein Workout wie eine Pyramide aufzubauen hat mehrere Vorteile. Vor allem ist es kurzweilig, weil gegen Ende immer weniger Wiederholungen zu absolvieren sind. Unterschiedliche Zusammenstellungen verschiedener Übungen bringen außerdem Abwechslung, und das motiviert, am Ball zu bleiben.
Bei diesem Workout wechselt ihr eine Cardio-Einheit mit verschiedenen Übungen für die Rumpfmuskulatur ab. Die Ausdauer-Übung ist eine der anstrengenderen, die ich kenne und die anderen Übungen dazwischen werden euch wie eine willkommene Pause erscheinen.
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