Wer Muskeln aufbaut, steigert gleichzeitig die Fettverbrennung, da Muskeln Energie brauchen. Sinnvoll ist es daher, die großen Muskelgruppen im Körper zu trainieren wie etwa die Oberschenkel- und Pomuskulatur. Hier meine 3 Lieblingsübungen für Beine und Po - verpackt in einem knackigen Workout.
Die Kettlebell ist ein tolles Equipment, mit dem man den gesamten Körper ideal trainieren kann. Hier eine bunte Mischung aus Kettlebell Swings, Russian twists und einer tollen Sit up-Variante.
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