by Stefaniein training0 commentstags: Beine, Intervalltraining, RumpfWenn man nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert kann man sein Training dennoch abwechslungsreich gestalten. Eine Bank hier, eine Stiege da und schon hat man neue Übungsvarianten, mit denen man sich wieder neu herausfordern kann.
by Stefaniein training0 commentstags: AMRAP, Ausdauer, RumpfIn meinem Training kombiniere ich gerne Cardio-Übungen mit diversen Plank/ Stütz-Variationen. Sie treiben die Herzfrequenz in die Höhe und der Stütz ist eine praktische Kombinationsübung für den Rumpf und die Schultern. Mit den vielen Variantenn können diverse Körperpartien zusätzlich beansprucht werden. Dieses Workout kommt mit dem eigenen Körpergewicht aus und ist mit 20 Minuten begrenzt.
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