Dieses Workout ist in 3 Blöcke unterteilt, bei denen jeweils 2 Übungen in einem Tabata-Intervall abwechselnd durchgeführt werden. Es folgt eine 2-minütige Pause, bevor es zum nächsten Block geht. Eine Kraftübung wird mit einer Ausdauerübung verbunden, eine ideale Kombination.
Ein weiteres Training für den Aussenbereich ohne Equipment. Diesmal im Tabata-Stil mit dem dazugehörigen Intervall 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause. Jede der Übungen wird 4 Minuten lang gemacht und das mit möglichst hoher Intensität.
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