Hier zeige ich euch 4 der meiner Meinung nach effektivsten Übungen für die Körpermitte, die ihr beliebig in euer Training einbauen könnt. Denn um Rückenschmerzen vorzubeugen ist es wichtig, die Rücken- und Bauchmuskeln in gleichem Maße zu trainieren.
Gewisse Dehnübungen mache ich nach meinem Training ständig, andere wechseln immer wieder. Nun habe ich eine Übung gefunden, die das Potential hat, zur Liega meiner konstanten Übungen aufzusteigen. Es handelt sich dabei um eine komplexe Übung, die mehrere Funktionen gleichzeitig erfüllt und mir dadurch viel Zeit spart.
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