Heute kombiniere ich verschiedene Übungen mit kurzen Laufeinheiten. Am besten ihr steckt eine 400 m Strecke ab und kommt immer wieder zum Ausgangspunkt zurück. So könnt ihr die Intensität eurer Laufeinheiten ideal durch verschiedene Übungen steigern und so den gesamten Körper trainieren.
Für dieses Workout nehme ich meinen Sandsack als zusätzliche Herausforderung. Es ergeben sich dadurch auch neue Übungen. Wer keinen Sandsack hat kann auch Hanteln oder ähnliches verwenden. Tut euch aber nicht weh, wenn ihr euch die Hantel auf die Schulter hievt, der Sandsack ist da um einiges angenehmer.
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