by Stefaniein training0 commentstags: Beine Bauch Ganzkörper Time ChallengeEin Workout kann nur aus einer Übung bestehen und trotzdem den gesamten Körper trainieren. Das funktioniert dann, wenn die Übung aus mehreren Bewegungsabläufe besteht. Das ist beim Get Up der Fall, der sit ups und one leg squats beinhaltet, das eigene Körpergewicht reicht als Wiederstand aus.
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