by Stefaniein training0 commentstags: Ausdauer Training, Balance Training, Intervall Workout, IntervalltrainingEin Intervalltraining ist ideal, um sich in kürzester Zeit mit ein oder zwei Übung zu verausgaben. Hier verbinde ich ein 4-minütiges Intervalltraining mit verschiedenen Ausdauer-, Kraft- und Balanceübung. Vor allem gegen Ende wird es immer schwieriger, vor allem die Balance zu halten.
by Stefaniein training0 commentstags: Ausdauer Training, Hantel Training, Schulter TrainingIn meinen Workouts verbinde ich gerne Ausdauer-Übungen mit verschiedenen Kraftübungen. Für das heutige Workout stehen die Schultern im Mittelpunkt der Kraftübungen, zum Training der Ausdauer sorgen so genannte power-squats.
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