by Stefaniein training0 commentstags: AMRAP, Ausdauer, RumpfIn meinem Training kombiniere ich gerne Cardio-Übungen mit diversen Plank/ Stütz-Variationen. Sie treiben die Herzfrequenz in die Höhe und der Stütz ist eine praktische Kombinationsübung für den Rumpf und die Schultern. Mit den vielen Variantenn können diverse Körperpartien zusätzlich beansprucht werden. Dieses Workout kommt mit dem eigenen Körpergewicht aus und ist mit 20 Minuten begrenzt.
by Stefaniein training0 commentstags: AMRAP, Beine, OberkörperDen gesamten Körper in nur 15 Minuten trainieren? Wer nicht viel Zeit hat oder nach einer Joggingrunde noch ein bisschen Energie übrig hat kann dieses kurze Workout ausprobieren. Beine, Rumpf und Schultern werden mit gezielten Übungen beansprucht
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