Frühjahrskur: Energie und Gesundheit

Heuer mache ich erstmals eine Frühjahrskur: In Sachen Ernährung ergänze ich meine Mahlzeiten mit einem grünen Saft und reduziere meinen Konsum an Zucker und Weizenprodukten. Spezielle Massagen helfen beim Abtransport der Giftstoffe aus dem Körper.

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Unser Körper entgiftet sich laufend selbst über die Haut, Leber, Nieren, Lunge und Darm. Durch eine Frühjahrskur regen wir diesen Vorgang zusätzlich an, unterstützen unseren Körper bei seiner Tätigkeit und tun ihm etwas Gutes. Der Frühling ist ideal, um die Frühjahrsmüdigkeit und die Winterschlacken loszuwerden und die Gehirnaktivität zu beleben. Die Pflanzen erwachen aus ihrem Winterschlaf und sind jetzt besonders gehaltvoll, was wir für uns nutzen können. Mit der Kombination einer inneren Anwendung mit grünem Saft und der Reduktion von Lebensmitteln, die den Stoffwechsel belasten, und der Ergänzung mit speziellen Massagen, die den Abtransport der Giftstoffe fördern, fühlt man sich danach belebt und rundum erneuert.

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Ich beginne damit, sobald ich die Zutaten für den grünen Saft auf der Wiese finde ;-) Die Dauer der Kur beträgt zwischen 14 und 21 Tage.

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[su_spoiler title=“Grüner Saft: Pure Vitalstoffe aus den Pflanzen“]

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[su_column size=“1/2″]Eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit trinke ich täglich einen frischen grünen Saft. Die Zutaten können sein: Löwenzahn, Petersilie, Schafgarbe, Spitzwegerich, Vogelmiere und vor allem natürlich die Brennessel, das Multitalent unter den Kräutern. Sie kurbelt den Stoffwechsel an, wirkt blutreinigend und -bildend und hilft auch bei Magen- und Nierenschwäche.[/su_column]
[su_column size=“1/2″] Ihr mixt eine handvoll Kräuter mit 1/4 l Wasser, seiht es durch einen Sieb ab und trinkt so die pure grüne Flüssigkeit.
Zusätzlich muss der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt werden, 2 Liter sollten es mindestens sein. Dazu bereite ich mir jeden Morgen einen 1 Liter Kräutertee zu, den ich über den Tag verteilt trinke. Den Rest der Flüssigkeit nehme ich mit Wasser auf.[/su_column]
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[/su_spoiler][su_accordion][su_spoiler title=“Ernährung: Weniger Zucker und Weizenprodukte“][su_row class=“textjustify“][su_column size=“1/2″]Natürlich kann man nur den grünen Saft trinken und sich in der Zeit der Kur ganz normal ernähren. Aber um die reinigende Wirkung bestmöglich zu unterstützen, sollten gewisse Lebensmittel, die den Stoffwechsel negativ beeinflussen, vermieden werden. Dazu zähle ich in erster Linie raffinierten Zucker und Weizenprodukte. Das bedeutet nein zu Semmeln und Teigwaren, aber natürlich auch Kuchen, Kekse, Süßgetränke, Marmelade etc.
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[su_column size=“1/2″]
Roggen- und Dinkelmehl sind ein guter Ersatz für Weizenmehl und wenn es etwas Süßes sein soll, dann können getrocknete Früchte oder reife Bananen eine tolle Alternative zu Zucker sein. Dinkel- oder Buchweizenflocken ins Morgenmüsli und gespickt mit Obst bieten einen tollen Start in den Tag.