by Stefaniein training0 commentstags: Bauchmuskel, Cardio, high knees, Kondition, SpringseilEine der besten Übungen zur Steigerung der Ausdauer ist das Seilspringen. Es benötigt wenig Platz und wenn man den Dreh einmal heraus hat, kann man viel mehr damit tun als nur von einem Bein auf das andere zu springen. Hier also mein Workout für Ausdauer, gespickt mit Übungen für die Körpermitte.
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