by Stefaniein eat0 commentstags: Brot Aufstrich, Knäckebrot, Kohlenhydrate Proteine Fette, leichtes AbendessenZum Abendessen - so heißt es - soll man weniger Kohlenhydrate essen, weil man die enthaltene Energie im Schlaf nicht benötigt und diese sich dadurch leichter als Fettpölsterchen absetzen. Andererseits sollte man, wenn man abends trainiert, Kohlenhydrate zu sich nehmen, um die Speicher wieder zu füllen. Sei's wie's sei - hier ist eine für mich sinnvolle Mischung aus Kohlenhydrate, Proteine und Fette - gerne auch am Abend genossen.
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