by Stefaniein training0 commentstags: Beine und Po, Butt and legt, no equipment, Train at home, Training zu HauseIm Sommer im Bikini oder im Winter in engen Jeans - definierte Beine und ein knackiger Po dürfen an einem sportlichen Körper einfach nicht fehlen. Diese Übungen zielen genau auf diese Körperpartien ab, mit jeweils einer Übung dazwischen, die euren Bauch trainiert und als "Erholung" fungiert. Alles ohne Equipment. Muskelkater garantiert.
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