by Stefaniein training0 commentstags: funktionelles Training, ganzkörper training, plankDieses Workout benötigt kein Equipment sondern allein euer Körpergewicht. Das macht euch unabhängig und ihr könnt euer Training ins Freie verlegen oder im Hotelzimmer machen, wenn ihr gerade auf Urlaub seid.
by Stefaniein training0 commentstags: Bauchmuskel Kräftigung, Bauchmuskel Training, plank, plank VariationVon der Effektivität und Anstrengung her haben Plank-Variationen klassische Bauchmuskelübungen wie sit ups oder crunches längst überholt. Der Frontstütz zielt in erster Linie auf die Rumpfmuskulatur ab, gleichzeitig ist aber der gesamte Körper angespannt, was ihn zu einer umfassenden Übung macht.
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