by Stefaniein training0 commentstags: Balance, Bauch Training, Bein Training, Rumpf Training, Rumpfmuskulatur stärkenDieses Workout kräftigt vor allem eure Bein- und Rumpfmuskulatur, bezieht aber auch den Schulterbereich mit ein. Es besteht aus 2 Übungen, die ihr in der vorgegeben Zeit so oft wie möglich wiederholen sollt. Für dieses Workout braucht ihr lediglich euer eigenes Körpergewicht.
by Stefaniein living0 commentstags: Balance, Ernährung, HerbstEs wird Herbst und damit Zeit, unseren Körper auch im Bereich der Ernährung dieser Jahreszeit anzupassen. Unser Körper verlangt nach fettigeren, deftigeren Speisen um sich auf die rauer Außentemperaturen vorzubereiten.
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