by Stefaniein living0 commentstags: gesunde Ernährung, Süßem widerstehenWer kennt das nicht: Man versucht sich gesund zu ernähren und plötzlich überkommt einen das große Verlangen nach Süßem. Man will es nicht, aber irgendwann gibt man doch nach und fühlt sich danach auch noch schlecht. Ist das ein guter Lebensstil?
by Stefaniein living0 commentstags: Advent, Einstimmen, GenießenDie Adventszeit ist für viele von uns oft nicht so still, wie sie sein sollte. Wir hasten von einem Geschäft zum anderen, nehmen uns eine Unmenge an Aufgaben vor oder finden einfach keine innere Ruhe. Hier habe ich einige Tipps, wie ihr bereits jetzt für eine besinnliche Weihnachtszeit Vorbereitungen treffen könnt.
by Stefaniein living0 commentstags: Gesundheit, Immunsystem, Sonnenlicht, Vitamin DNeben Wasser und einer ausgewogenen Ernährung ist es vor allem die Sonne, die entscheidend für unsere Gesundheit ist. Vitamin D ist ein wichtiger Baustoff für unser Immunsystem und wird bis zu 90% durch Sonneneinstrahlung in der Haut erzeugt. Es ist also wichtig, vor allem im Herbst und Winter, trotz Kälte außer Haus zu gehen.
by Stefaniein living0 commentstags: Balance, Ernährung, HerbstEs wird Herbst und damit Zeit, unseren Körper auch im Bereich der Ernährung dieser Jahreszeit anzupassen. Unser Körper verlangt nach fettigeren, deftigeren Speisen um sich auf die rauer Außentemperaturen vorzubereiten.
by Stefaniein living0 commentsViele von uns stehen oder sitzen, im Job oder bei Veranstaltungen, und irgendwann fühlt man sich steif und man hat das Bedürfnis, sich zu strecken, zu dehnen und so diverse Verspannungen zu lösen. Ich möchte euch Möglichkeiten zeigen, wie ihr euren Körper bei der Arbeit oder zu Hause lockern könnt.
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